Dauer 60 - 90 Minuten / Preis 60 - 90 €

Basis für das persönliche Trainingsprogramm und Inhalt des ersten Termins ist die gemeinsame Bestandsaufnahme und eine funktionelle Bewegungsanalyse. Bis zum nächsten Treffen werte ich die Ergebnisse aus, erstelle dir einen individuellen Trainingsplan oder überarbeite dein bestehendes Übungsprogramm.

Die Auswertung der Bewegungsanalyse und die Planerstellung sind inklusive.

Dauer 30 - 60 Minuten / Preis 30 - 60 €

Der Trainingsplan wird besprochen und die Übungen unter Anleitung durchgeführt. Danach kannst du zwischen den beiden Varianten "Betreutes Training" oder "Eigenständiges Training" entscheiden.

Betreutes Training: Übungen werden anhand des Trainingsplans in meinem Trainingsraum unter Anleitung durchgeführt.

Eigenständiges Training: Du bekommst einen Plan mit speziellen Korrekturübungen, damit du in Eigenregie zu Hause trainieren kannst.

Dauer 60 - 90 Minuten / Preis 60 - 90 €

Im Fokus steht die Prüfung der Belastungsfähigkeit nach Verletzungen oder Operationen. Sie liefert wichtige Informationen, wann die körperlichen Voraussetzungen für eine Rückkehr in die jeweilige Sportart gegeben sind. Das Anamnesegespräch und das Screening sind speziell auf die Operation oder Verletzung ausgerichtet.

Die Auswertung der Bewegungsanalyse und die Planerstellung sind inklusive.