LEISTUNGEN

Bestandsaufnahme / Screening

Personal Training ist der Schlüssel zum Erfolg, egal für welche Trainingsvariante du dich entscheidest. Basis für das persönliche Trainingsprogramm und Inhalt des ersten Termins ist die gemeinsame Bestandsaufnahme und eine funktionelle Bewegungsanalyse. Bis zum nächsten Treffen werte ich die Ergebnisse aus, erstelle dir einen individuellen Trainingsplan oder überarbeite dein bestehendes Übungsprogramm.

Trainingsplan

Beim zweiten Treffen besprechen wir die Ergebnisse der Bewegungsanalyse und die Inhalte deines Trainingsplans. Danach leite ich dich bei jeder Übung an, so dass du sie korrekt ausführen kannst - für maximalen Erfolg und mehr Lebensqualität bei überschaubarem Zeitaufwand.


Du hast 2 Möglichkeiten dein Training zu gestalten:

1. Betreutes Training 

Für weitere Trainingsstunden vereinbaren wir individuelle Termine, in denen ich auf die korrekte Ausführung der Übungen achte und mit dir zusammen trainiere. 

2. Alternative: Eigenständiges Training

Du bekommst einen Plan mit speziellen Korrekturübungen, damit du in Eigenregie trainieren kannst. Bevor du das Training  startest, gehen wir dein persönliches Programm gemeinsam durch. Bei Fragen kannst du dich jederzeit bei mir melden.

Deine Fortschritte überprüfe ich alle 4 bis 6 Wochen mit einem standardisierten Testverfahren. So passe ich die Trainingsinhalte  deinem jeweiligen Leistungsstand an - bis du deine Ziele erreicht hast.


"First move well, then move often"
(Zitat Gray Cook - Functional Movement Systems)


Preise

Bestandsaufnahme / Screening

Bestandsaufnahme / Screening

Dauer 90 Minuten / 90 €

Anamnesegespräch und Bewegungsanalyse (90 Minuten)

Die Auswertung der Bewegungsanalyse und die Planerstellung sind inklusive.

Die Bewegungsanalyse findet normalerweise in meinem Trainingsraum in Geisfeld statt. Eine Durchführung an einem Ort deiner Wahl ist aber jederzeit möglich.

Trainingsplan

Trainingsplan

Dauer 60 Minuten / 60 €

Besprechung der Ergebnisse der Bewegungsanalyse und des Trainingsplans, je nach vereinbarter Trainingsvariante.

1. Betreutes Training: Übungen werden in meinem Trainingsraum unter Anleitung durchgeführt.

2. Eigenständiges Training: Spezielle Korrekturübungen werden anhand eines Plans erklärt und zusammen durchgeführt. Alle 4 - 6 Wochen wird dieses Procedere wiederholt.

Spezielles Return to Sports Screening

Spezielles Return to Sports Screening

Dauer 90 Minuten / 90 €

Im Fokus steht die Prüfung der Belastungsfähigkeit nach Verletzungen oder Operationen. Sie liefert wichtige Informationen, wann die körperlichen Voraussetzungen für eine Rückkehr in die jeweilige Sportart gegeben sind. Das Anamnesegespräch und das Screening sind speziell auf die Operation oder Verletzung ausgerichtet.

Die Auswertung der Bewegungsanalyse und die Planerstellung sind inklusive.


"Don't guess it, test it"

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