LEISTUNGEN

Bestandsaufnahme / Screening

Basis für Dein persönliches Trainingsprogramm und Inhalt des ersten Termins ist die gemeinsame Bestandsaufnahme (sog. Anamnese) und die funktionelle Bewegungsanalyse. Bis zum nächsten Termin werte ich die Ergebnisse aus, erstelle dir einen individuellen Trainingsplan oder überarbeite dein bestehendes Übungsprogramm.

Trainingsplan

Im zweiten Termin besprechen wir die Ergebnisse der Bewegungsanalyse und die Inhalte deines Trainingsplans. Danach führst du die ausgewählten Übungen unter meiner Anleitung durch.

Betreutes Training

Deine weiteren Trainingsstunden kannst du nach deinen  persönlichen Vorstellungen und Wünschen mit mir abstimmen.

Alternative: Eigenständiges Training

Als Alternative zum Betreuten Training erstelle ich dir einen Plan mit speziellen Korrekturübungen, mit denen du in Eigenregie deine Defizite beheben kannst. Bevor du das Training zu Hause startest, werden wir die Übungen einmal gemeinsam praktizieren.


Deine Fortschritte kontrolliere ich in regelmäßigen Abständen, wobei die Trainingsinhalte auf deinen aktuellen Leistungsstand angepasst werden, bis du deine Ziele erreicht hast.


"First move well, then move often"
(Zitat Gray Cook - Functional Movement Systems)


Leistungen

Bestandsaufnahme / Screening

Bestandsaufnahme / Screening

Dauer 90 Minuten / 90 €

Anamnesegespräch und allgemeine Bewegungsanalyse (90 Min.)

Die Auswertung der Bewegungsanalyse und die Planerstellung sind inklusive.

Die allgemeine Bewegungsanalyse findet normalerweise in meinem Trainingsraum in Geisfeld statt. Eine Durchführung an einem Ort Deiner Wahl ist nach Rücksprache jederzeit möglich.

Einführung in den Trainingsplan

Einführung in den Trainingsplan

Dauer 60 Minuten / 60 €

Besprechung der Ergebnisse der Bewegungsanalyse und des Trainingsplans.

Durchführung eines Trainingsprogramms.

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Folgetermine (Betreutes Training) pro 60 Minuten / 60 € Training unter Anleitung

Einführung zum eigenständigen Training

Einführung zum eigenständigen Training

Dauer 60 Minuten / 60 €

Besprechung der Bewegungsanalyse und Erklärung spezieller Korrekturübungen für die Durchführung in Eigenregie (inklusive Trainingsplan).

Spezielles Return to Sports Screening

Spezielles Return to Sports Screening

Dauer 90 Minuten / 90 €

Im Fokus steht die Prüfung der Belastungsfähigkeit nach Verletzungen oder Operationen. Sie liefert wichtige Informationen, wann die körperlichen Voraussetzungen für eine Rückkehr in die jeweilige Sportart gegeben sind. Das Anamnesegespräch und das Screening sind speziell auf die Operation oder Verletzung ausgerichtet.

Die Auswertung der Bewegungsanalyse und die Planerstellung sind inklusive.


"Don't guess it, test it"

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