LEISTUNGEN
Bestandsaufnahme / Screening (90 Min.)
Personal Training ist der Schlüssel zum Erfolg, egal für welche Trainingsvariante du dich entscheidest. Basis für das persönliche Trainingsprogramm und Inhalt des ersten Termins ist die gemeinsame Bestandsaufnahme und eine funktionelle Bewegungsanalyse. Bis zum nächsten Treffen werte ich die Ergebnisse aus, erstelle dir einen individuellen Trainingsplan oder überarbeite dein bestehendes Übungsprogramm.
Trainingsplan (60 Min.)
Beim zweiten Treffen besprechen wir die Ergebnisse der Bewegungsanalyse und die Inhalte deines Trainingsplans. Danach leite ich dich bei jeder Übung an, so dass du sie korrekt ausführen kannst - für maximalen Erfolg und mehr Lebensqualität bei überschaubarem Zeitaufwand.
Du hast 2 Möglichkeiten dein Training zu gestalten:
1. Betreutes Training (30 - 60 Min.)
Für weitere Trainingsstunden vereinbaren wir individuelle Termine, in denen ich auf die korrekte Ausführung der Übungen achte und mit dir zusammen trainiere. Die Dauer der Trainingseinheit erfolgt je nach Absprache zwischen 30 - 60 Minuten.
2. Alternative: Eigenständiges Training (20 -30 Min.)
Du bekommst einen Plan mit speziellen Korrekturübungen, damit du in Eigenregie zu Hause trainieren kannst. Bevor du das Training startest, gehen wir dein persönliches Programm gemeinsam durch. Bei Fragen kannst du dich jederzeit bei mir melden. Die Durchführung einer Trainingseinheit dauert normalerweise zwischen 20 und 30 Minuten.
Deine Fortschritte überprüfe ich alle 4 bis 6 Wochen mit einem standardisierten Testverfahren. So passe ich die Trainingsinhalte deinem jeweiligen Leistungsstand an - bis du deine Ziele erreicht hast.
"Don't guess it, test it"