FUNCTIONAL TRAINING

Mangelnde Bewegung, beruflich bedingte Zwangshaltungen oder einseitige Belastungen beim Sport führen häufig zu unbewussten Ausgleichsmechanismen des Körpers. Diese Defizite bleiben bei der klassischen medizinischen Behandlung häufig unentdeckt, wodurch sich körperliche Baustellen zeigen können. Eine Bewegungsanalyse identifiziert schnell und zuverlässig dysfunktionale Bewegungsmuster, schafft damit die Grundlage für die Auswahl geeigneter Korrekturübungen und beseitigt körperliche Schwachstellen.

Eine uneingeschränkte Beweglichkeit und gute motorische Kontrolle (Stabilität) sind die Grundvoraussetzung, um fundamentale Bewegungsmuster korrekt und ohne Schmerzen auszuführen. Wenn man dieser Philosophie folgt, kann man als aktiver Mensch seine körperliche Gesundheit wiederherstellen und seine Fitness verbessern. 

Funktionelles Training arbeitet mit Bewegungen, die jeder Mensch in der frühkindlichen Entwicklung erlernt. Deshalb profitieren nicht nur ambitionierte Hobby- oder Profisportler von dieser Trainingsform, sondern auch Personen, die körperlich einfach wieder ins Lot kommen wollen.

(Zitat Gray Cook - Functional Movement Systems)

Wodurch unterscheidet sich Functional Training von anderen Trainingsarten?

• Functional Training kümmert sich um die Bewältigung von Alltagsbelastungen und erhöht damit die Lebensqualität
  
• Functional Training steigert die Leistungsfähigkeit und reduziert  die Verletzungsgefahr beim Sport
• Functional Training verbessert komplexe Bewegungsabläufe, anstatt einzelne Muskeln isoliert zu kräftigen
• Functional Training lässt sich mit wenig Equipment und geringem Zeitaufwand auch leicht zu Hause durchführen